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DEFINITION DES ACTIVITES

 

ACTIVITES

 

DEFINITIONS

 

Aérodanse

 

Aérobic mixé avec des pas de danse.

 

Attitude zen

C'est du bien-être pour une meilleure santé, un moyen efficace de se ressourcer, de s'équilibrer par l'union de deux forces complémentaires : notre corps et notre esprit. "Attitude zen", c'est une hygiène de vie préventive par la pratique d'exercices simples de relaxation et de massages visant à ressentir et mieux connaître chaque partie de notre corps. Un travail tout en douceur est effectué
au niveau articulaire, musculaire, respiratoire, en lien avec notre mental.

Body sculpt

 

Travail musculaire de l'ensemble du corps avec séance de stretching
après chaque zone exercée.

 

Cuisses abdo fessier

 

 

Renforcement musculaire des abdominaux, fessiers et cuisses.

 

 

Dynamic gym

 

 

 

 

Activité proposant des séances sous différentes formes de travail.
Ces séances débutent toujours avec un échauffement et finissent
par des étirements. Cette activité vous aidera à entretenir ou améliorer
votre santé et votre bien-être avec une forme physique dynamique
et le plaisir de relations sociales.

 

 

Form' fitness

 

Renforcement et développement musculaire pour le haut et le bas du corps
à l'aide de poids, matériels et mouvements spécifiques, visant
à améliorer sa condition physique et son hygiène de vie.

Gym détente

 

Séances de gym en musique faisant travailler tout le corps, avec échauffement,
renforcement musculaire et étirements (avec matériel, rythmes et jeux).

 

Gym dorsale

 

 

Activité sans contre-indication, en prévention des tensions et amélioration de la mobilité articulaire. Programme adapté aux problèmes de dos souvent liés à de mauvaises postures, un manque d'activité physique et de souplesse. Travail sur la posture et l'équilibre avec exercices de renforcement musculaire, adapté à ses capacités par des mouvements lents néanmoins exigeants sur le placement.


Gym douce

 

 

Grâce au programme d'exercices non agressifs pour les articulations, la gym douce
est accessible et bénéfique pour tous. Elle permet un travail
sur la colonne vertébrale, l'équilibre, le maintien, l'assouplissement avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée.

 

Marche nordique

 

 

Sport de plein-air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons.
Cette activité apporte bien-être physique (sentiment de mouvement naturel)
et mental (contre le stress).

 

Multi sports

 

 

Ce cours permet aux enfants de développer leurs capacités physiques
grâce à la découverte d'un large panel d'activités sportives,
comme les sports de ballon ou de raquette, les sports d'expression
ou d'opposition et encore les différents sports collectifs.

 

Pilates

 

 

 

 

Programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l'équilibre et le maintien
de la colonne vertébrale. On renforce les muscles trop faibles et décontracte
les muscles trop tendus en tenant compte du rythme de la respiration
lors de l'exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne
ainsi que du maintien d'une bonne posture générale.

 

Pound' fitness

 

 

Gym exécutée avec des sticks, style baguettes de batterie en plastique,
qui permet de travailler tous les membres. Travail fait debout et sur tapis.

 

Step

 

 

Aérobic intensif autour d'une marche avec coordination.

 

 

Stretching

 

 

Gym douce à base d'étirements, qui augmente la souplesse et l'aisance gestuelle.

 

 

Strong by Zumba

 

 

Strong by Zumba se propose d'associer des éléments de danse
à des séquences de fitness réparties entre entraînement au poids du corps,
exercices de renforcement musculaire et activités centrées sur le cardio.

 

 

Swiss' ballon

 

 

Travail de l'ensemble du corps en douceur sur de grandes balles,
suivant un rythme musical.

 

 

Top dance

 

 

Danse debout provenant du street dance où l'on peut retrouver
des disciplines comme la House dance, le Locking, le Popping, le Hip Hop...



Yoga

 

 

Discipline permettant une meilleure connaissance de soi à travers l'écoute de son corps par le biais de la pratique de postures, de respiration consciente
et de méditation.

 

Zumba

 

 

Cocktail explosif entre la danse latine et le fitness pour muscler le corps
et gagner en cardio. Mouvements simples et amusants. Nul besoin de savoir danser !

 

 

 

Gym Plus
121 avenue Jean Jaurès - 90000 Belfort
Téléphone/Fax : 03 84 58 17 23

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