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Cours

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Pour faire face à cette situation inédite qui nous oblige au confinement,
Gym Plus vous propose une solution pratique pour faire du sport à la maison et rester en forme.
Alors, go, à vos baskets et profitez : 

–  des cours virtuels ci-dessous,

– des cours en live sur notre groupe Facebook : “Gym Plus – Cours en live”
https://www.facebook.com/groups/1125175567818758/

Pour devenir membre de ce groupe, vous devrez répondre aux questions suivantes :

nom et prénom, numéro d’adhérent pour 2019-2020 et adresse mail.

Seule la secrétaire est habilitée à accepter la demande pour rejoindre ledit groupe.

Attention ! N’attendez pas la dernière minute pour envoyer votre demande :
clôture des acceptations au groupe à midi chaque jour ouvré !!!


Programme des cours en live :

Programme des cours en live :

Vendredi 26/06 – 19 h 00 – Tabata avec Soraya,
Vendredi 26/06 – 18 h 15 – Stretching avec Julie.

Gym baguettes 2 – Véronique

(16/06/2020)

Pilates – Rachel

(15/06/2020)

Aerolatino – Maby

(15/06/2020)

Gym dos 2 – Véronique

(9/06/2020)

Gym 3 – Véronique

(4/06/2020)
Hydratez-vous bien !!!

Pilates – Rachel

(4/06/2020) 

Stretching – Rachel

(4/06/2020)

Pilates – Rachel

(3/06/2020)

Gym ballon 1 – Véronique

(3/06/2020)

Pensez à la respiration. Hydratez-vous.

Gym renforcement – Rachel

(29/05/2020)

Pilates swiss ballon – Rachel

(25/05/2020)

Stretching – Rachel

(25/05/2020)

Pilates – Rachel

(22/05/2020)

Stretching – Rachel

(20 mai 2020)

Gym douce – Rachel

(20 mai 2020)

Gym baguettes 1 – Véronique 

(20 mai 2020)

Gym dynamique 1 – Véronique

(14/05/2020)

Grande séance de 1 heure 30. Prévoyez à boire entre chaque vidéo. Faites attention à la respiration. Ne forcez pas trop, recommencez la séance encore un autre jour et un autre après, plutôt que de trop forcer à la première. Bon courage et à bientôt en virtuel.

Tabata – Rachel

(10/05/2020)

Pilates ballon – Rachel

(10/05/2020)

Gym dos – Véronique

(5/05/2020)

Aérolatino – Maby

(2/05/2020)

Stretching – Rachel

(22/04/2020)

Gym bâton – Rachel

(2/05/2020)

Yoga, inspiration bord de mer – Magali

(29/04/2020)

Relaxation, inspiration bord de mer – Magali

(29/04/2020)

Attitude Zen – Véronique

(28/04/2020)

 Gym douce – Rachel

(28/04/2020)

Pilates – Rachel

(25/04/2020)

Gym – Véronique

(21/04/2020)

CAF – Maâti

(18/04/2020)

Stretching – Maâti

(18/04/2020)

Swiss ball – Maâti

(18/04/2020)

Renforcement musculaire – Julie

(16/04/2020)

Pilates ballon – Rachel

(16/04/2020)

Swiss ballon – Nicole

(16/04/2020)

Gym – Véronique

(15/04/2020)

Bouts d’Choux :
Yoga des Enfants – Elise

(15/04/2020)

Bouts d’Choux :
Loto sportif – Elise

(15/04/2020)

Bouts d’Choux :
Danse des pingouins – Elise

(15/04/2020)

Zumba gold – Soraya

(14/04/2020)

Gym douce – Rachel

(14/04/2020)

Pilates – Rachel

(14/04/2020)

Renforcement musculaire – Soraya

(14/04/2020)

Gym – Julie

(10/04/2020)

Aérolatino (Desconocidos) – Maby

(10/04/2020)

Ne perdez pas l’équilibre – Nicole

(10/04/2020)

Aérolatino (Tu tu) – Maby

(8/04/2020)

Circuit training – Sandrine

(8/04/2020)

1 min 30 de travail et 20 secondes de repos entre chaque exercice.
Faire 4 tours pour les débutants, 6 pour les initiés et 8 pour les Warriors !

Aérolatino (Tu y yo) – Maby

(6/04/2020)

Défi 30 jours, planche – Nicole

(6/04/2020)

Sporthographe – Maxime

(3/04/2020)

Circuit – Nicole

(3/04/2020)

Relaxation de printemps – Magali

(2/04/2020)

Circuit training – Sandrine

(2/04/2020)

4 tours pour les débutants, 6 pour les initiés et pour les warriors… 8 !!!

Stretching – Julie

(2/04/2020)

Yoga energisant et ressourçant – Magali

(31/03/2020)